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济宁代孕的利弊:孕期腿抽筋,彻夜难眠怎么办
来源:http://www.ksmayo.cn  日期:2019-04-24

  很多孕妇在怀孕的时候往往会出现小腿抽筋的现象,一般会出现在怀孕中期的时候,最可怕的是在晚上睡觉的时候,那么什么方法可以有效的解决腿抽筋呢?

  

  孕妇腿抽筋往往是因为缺乏微量元素导致的,这些微量元素一般是通过食物获取,下面尚荷美妈推荐一些可以缓解孕妇腿抽筋的食物!

  

  1、银鱼杜仲猪肉汤

  材料:猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精。

济宁代孕的利弊:孕期腿抽筋,彻夜难眠怎么办  银鱼和苋菜这两样食材都富含钙元素,杜仲叶可以强骨,在孕期,这样一道汤非常适合经常抽筋的孕妈妈食用。

  

  2、芹菜炒牛肉丝

  材料:牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品。

  牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪,而芹菜也是健康有机食物,芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。

  

  除了食补还有这些方法可以缓解腿抽筋:

  1.健康科学的饮食,多吃富含维生素的食物,多晒晒太阳促进钙吸收。

  2.入睡时,保持下半身暖和,采用侧卧的睡姿,睡前可用热水泡脚10分钟,缓解肌肉疲劳。

  3.孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装,搭配及膝的袜子,穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主

  济宁代孕的利弊:孕期腿抽筋,彻夜难眠怎么办4.香薰精油按摩能缓解疼痛,在按摩时加入一两滴精油,缓解抽筋效果显著。


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