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来源:http://www.ksmayo.cn  日期:2020-01-21
首先,胎儿神经管发育的关键时期在上海代孕初期第17至30天。
此时,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。
如果您从计划上海代孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。
孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
因为上海代孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。
如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。
另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。
在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。
但是,孕妇通常很难确定自己什么时候上海代孕,所以必须从准备上海代孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。
为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。
蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。
适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。
热能主要源于脂肪和碳水化合物。
矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。
维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。
总的要求是:要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲。
为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。
主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。
主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。
孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。
对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
水果:柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。
动物性食品:尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。
由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。
禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。
鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。
蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。
奶类食品:奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。
奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。
粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。
奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。
大豆类食品:大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。
大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。
大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上。
有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88~9.6Oug。
上海代孕一个月不宜吃的有害食物是哪些?浓咖啡和浓茶浓咖啡和浓茶含有大量的咖啡因、鞣酸等生物碱。
孕妈妈切记不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。
研究认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
而胎宝宝对咖啡因十分敏感,咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎宝宝,使胎宝宝受到不良影响。
各种 污染 食品如含有过量食品添加剂如色素、防腐剂等的食品;水果等要洗净后才使用,以避免农药残留。
腌制食品腌制食品虽然美味,但里面含有亚硝酸盐、苯并芘等成分,对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食物致敏食物很可能引起流产、早产、胎宝宝畸形等多种恶性后果。
上海代孕一个月不宜吃的引起流产的食物1.螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2.甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3.薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。
药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。
实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
5.芦荟:芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9~15克。
中国食品科学技术学会提供的资料显示,上海代孕中的妇女若引用芦荟汁,会导致阴道出血,甚至造成流产。
对于生产后的女性,芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。

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孕1月营养补充食谱精选推荐1.卤五香豆营养分析:本菜品用于健脾开胃调理和气血双补调理。
制作方法:1、黄豆洗净,倒入锅中,加入卤水(腌雪里蕻的卤水);将茴香、桂皮用纱布包好扎紧放锅中,腌雪里蕻卤水的用量以能漫过黄豆为度。
2、装有黄豆的锅置火上,旺火煮熟后,加入黄酒和白糖,改用文火焖,焖至豆皮起皱,水汁收干时离火,加入甘草末、五香粉、胡椒粉,炒匀后盛在盘中,晾凉后即成。
2.清汤煲雪耳营养分析:清汤煲雪耳具有强肺润肌的功效。
制作方法:1、将银耳用冷水洗净,再浸热水,胀大后,连浸银耳的热水,可以将之煮,清水是不会成胶的。
2、这时的银耳,如以煮或炖的时间都差不多,约两三小时,还会像一朵雪花一样,加入冰糖便可以。